Cuando el calor aprieta, el cuerpo nos pide frescura, hidratación y ligereza. Los snacks pueden ser grandes aliados para mantener la energía sin recurrir a opciones pesadas o poco saludables.
Te traemos ideas de snacks refrescantes, rápidos y sabrosos, perfectos para días calurosos, tardes en la playa o como tentempié entre reuniones.
La sandía, el melón o las uvas son frutas hidratantes y dulces que puedes servir frías o congeladas. ¿Quieres hacerlo más divertido? Prepara brochetas de frutas y mételas en la nevera. Un snack sano, colorido y perfecto para grandes y pequeños.
Basta con triturar plátano congelado y añadirle cacao puro, frutos rojos o yogur griego. Puedes usar moldes para polos o servirlo como una «nice cream» rápida. 100% natural, sin azúcar añadido y ¡refrescante a tope!
Pepino, zanahoria, apio, pimiento… Córtalos en bastoncitos y acompáñalos con un dip de hummus clásico, de aguacate o de remolacha. Una opción ligera y saciante, ideal para picar sin remordimientos.
Un yogur natural bien frío con fruta fresca, un puñado de frutos secos o semillas es un snack perfecto. Si quieres más sabor, añade un chorrito de miel o un toque de canela.
No es un snack como tal, ¡pero es un must! A veces confundimos hambre con sed. Prepara aguas infusionadas con rodajas de limón, pepino, menta o frutas del bosque. Con hielo y en una jarra bonita, es todo un lujo veraniego.
Si necesitas un plus de energía pero sin encender el horno, haz bolitas con dátiles, coco rallado, frutos secos y cacao. Refrigéralas bien y tendrás un snack dulce y nutritivo, listo para llevar a cualquier parte.
Los días de calor no están reñidos con comer bien. Solo hay que adaptarse al ritmo del verano, elegir ingredientes frescos y mimar el cuerpo con lo que realmente necesita.
¿Tienes algún snack estrella que nunca falla en verano? ¡Compártelo con nosotros!
