Entradas más recientes

¿Crees que consumes suficiente proteína?

La proteína no es solo para quienes van al gimnasio. Es un macronutriente esencial para todos: desde niños hasta adultos mayores, personas…

Tartaletas de higos saludables

Cuando el verano se transforma en otoño, los higos se convierten en protagonistas. Jugosos, dulces y llenos de textura, son…

Pequeños hábitos, grandes cambios

A veces creemos que para mejorar nuestra salud necesitamos una transformación radical.Pero la verdad es que los grandes cambios no…

No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas empezar

Siempre parece que hay algo más urgente: el trabajo, los niños, los planes, el cansancio…Y así, sin darte cuenta, va…

No es hambre: es ansiedad, rutina o aburrimiento

¿Cuántas veces has abierto la nevera sin tener hambre real?¿Cuántas veces has terminado una tableta de chocolate sin saborearla siquiera?…

Comer sano sin obsesionarse

Cuando pensamos en “comer sano” es fácil imaginar restricciones, listas de prohibidos y menús aburridos. Pero la realidad es otra:…

Ensaladas que sacian

Comer ensalada no tiene por qué ser sinónimo de pasar hambre. Tampoco de resignarse a cuatro hojas verdes con un…

Ideas de sándwiches saludables

¿Quién dijo que un sándwich no puede ser saludable?Con los ingredientes adecuados, un buen pan y un poco de creatividad,…

Hidratos de carbono en verano

¿Qué es el índice glucémico de un alimento?

Seguramente has oído hablar del azúcar en sangre, de la glucosa o de los alimentos “que engordan más que otros”….

¿Tienes SOP?

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Sus síntomas pueden ser tan diversos como…

Snacks para días de calor

Cuando el calor aprieta, el cuerpo nos pide frescura, hidratación y ligereza. Los snacks pueden ser grandes aliados para mantener…

Alimentación para mejorar el rendimiento deportivo

¿Quieres rendir más y mejor? Empieza por lo que comes

Si entrenas con regularidad, estudias intensamente o simplemente quieres sacar lo mejor de ti cada día, hay algo que no…
Celiaquía

Celiaquía: síntomas y dieta sin gluten

La celiaquía es una enfermedad autoinmune que afecta al intestino delgado y se desencadena por el consumo de gluten, una…
Hidratos de carbono en verano

Hidratos de carbono en verano: cómo y cuáles elegir

Cuando llegan los meses de calor, muchas personas optan por reducir los hidratos de carbono pensando que así lograrán sentirse…
tipos-de-carne-frecuencia-consumo

Tipos de carne y frecuencia en la dieta equilibrada

La carne ha formado parte de nuestra alimentación durante siglos, pero no todas las carnes son iguales ni deben consumirse…
tipos-de-pescado-recomendados

Pescados recomendados y su frecuencia en la dieta

El pescado es un alimento de gran valor nutricional, pero a veces no sabemos cuál elegir, con qué frecuencia consumirlo…
Dieta vegana

Dieta vegana: Beneficios y cómo hacerla bien

La dieta vegana ha ganado popularidad en los últimos años, tanto por razones éticas y medioambientales como por sus posibles…

Ejercicio en ayunas

Ejercicio en ayunas: ¿Bueno o perjudicial?

Cada vez más personas se interesan por el ejercicio en ayunas, una práctica que ha ganado popularidad entre quienes buscan…

batch cooking

Batch cooking: Planifica y prepara tus comidas fácil

En el ajetreo diario, encontrar tiempo para preparar comidas saludables puede ser un desafío. Es aquí donde el batch cooking…

leche de vaca vs bebidas vegetales

Leche vs bebidas vegetales: ¿Cuál elegir?

La leche de vaca y las bebidas vegetales son dos opciones comunes en la dieta diaria, pero ¿cuál es la…

leer ingredientes y nutricion

¿Es necesario leer los ingredientes y la información nutricional?

En un mundo donde la variedad de productos alimenticios es cada vez más amplia, aprender a leer ingredientes y nutrición…

Mitos y realidades sobre la nutrición deportiva

La nutrición deportiva es un campo que está lleno de conceptos erróneos. Hoy desmentimos algunos de los mitos más comunes…

Mitos sobre la pérdida de peso

Mitos sobre la pérdida de peso: Lo que debes saber

En el mundo de la nutrición y el fitness, la pérdida de peso está rodeada de innumerables mitos. Muchos de…

Nutrición infantil

Nutrición infantil: Claves para una alimentación saludable

La nutrición infantil juega un papel fundamental en el crecimiento y desarrollo de los niños. No se trata de imponer…

Nutrición especializada para la mujer

Nutrición especializada para la mujer: Claves para cada etapa

El cuerpo femenino experimenta múltiples cambios a lo largo de la vida, desde la adolescencia hasta la menopausia. Cada una…

Para confirmar tu cita, nuestro equipo se pondrá en contacto contigo.