El pasado sábado realizamos un taller en @espaijovegandia sobre las Pautas alimentarias y psicologicas para la salud, junta a @marianelafd.nutricionistay @patriciaalminana_psicologa
En este taller hemos enseñado a los adolescentes a evitar la comida emocional, dándoles herramientas para gestionar mejor su alimentación y bienestar. Para ello, es importante llevar una alimentación saciante, evitar tener al alcance alimentos hiperpalatables como papas y dulces, y consumir alimentos ricos en triptófano, que ayudan a regular las emociones. También hemos hablado de la importancia de evitar dietas muy restrictivas y de quitarnos de la cabeza la idea de perfección. ¡Darnos un capricho de vez en cuando no debe hacernos sentir culpables!
Esperamos haber llenado su mochila con recursos valiosos para mejorar su relación con la comida y su salud emocional. 🥰
