Sabes lo que cuesta cada repetición, cada kilómetro, cada minuto de esfuerzo. Entrenas con determinación, buscas mejorar y superar tus límites, pero ¿estás cuidando tu nutrición al mismo nivel? La nutrición deportiva es un pilar fundamental en el rendimiento atlético, no solo como fuente de energía, sino también como herramienta para una mejor recuperación y prevención de lesiones.
La comida no es solo combustible; es el motor que impulsa tu rendimiento. Una alimentación adecuada te permite:
Para lograr estos beneficios, es esencial personalizar la dieta según el tipo de deporte, la intensidad del entrenamiento y las necesidades individuales de cada atleta.
Un buen plan nutricional se basa en una estrategia estructurada antes, durante y después del entrenamiento:
El objetivo es garantizar que el cuerpo tenga suficiente energía disponible para el esfuerzo físico. Se recomienda:
En sesiones prolongadas o de alta intensidad, es importante reponer energía y electrolitos:
La recuperación es clave para progresar y evitar el sobreentrenamiento:
Lee más sobre estrategias de recuperación en la Fundación Española de la Nutrición.
Un plan de nutrición deportiva no se limita solo a la alimentación. En Nutreal, además de diseñar un plan personalizado de comidas, supervisamos:
Nuestra Dietista-Nutricionista, Marianela Fernández, con más de 15 años de experiencia en nutrición deportiva, te ayuda a estructurar un plan adaptado a tu disciplina y objetivos.
El verdadero progreso no solo se mide en el gimnasio o en la pista, sino también en cómo te sientes cada día. La nutrición deportiva bien planificada puede marcar la diferencia entre un rendimiento promedio y una mejora constante.
📌 ¿Quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? En Nutreal, te ayudamos a optimizar tu alimentación para que tu cuerpo responda como esperas. Agenda tu consulta hoy y da el siguiente paso en tu rendimiento deportivo.
